Личная работа
Хочу работать с психологом
Индивидуальные сессии — разбираем твою конкретную ситуацию, в твоём темпе, с живым контактом
- ●Живой диалог и обратная связь
- ●Работа с твоей личной историей
Практикующий психолог Шарова Ольга
Мягкий путь к себе, спокойствию и внутренней опоре
Пространство психологии и самопознания, где можно бережно разобрать свои состояния, выйти из тревоги и выгорания, и научиться жить в контакте с собой.
«Когда вы понимаете себя, тревога становится тише, а жизнь — яснее.»
С чего начать?
Выбери формат, который подходит тебе сейчас
или
Самостоятельная работа
Хочу разобраться сама
Структурированные курсы на основе КПТ — работаешь в своём темпе, когда удобно, столько раз сколько нужно
- ●Доступ сразу после оплаты
- ●Практики и рабочая тетрадь
- ●Можно возвращаться к любому уроку
Программы
Все курсы
Тревога и стресс
Курсы для тех, кто хочет снизить тревогу и вернуть внутреннее спокойствие
НЕТ тревоге
Практики, которые помогают снижать тревожность, возвращать контроль и опору в повседневности.
3 000 руб.
$35
Тело под стрессом
Психосоматика, хроническое напряжение и усталость. Как вернуть контакт с телом и снизить физические проявления стресса.
3 000 руб.
$35
Сон и тревога
Когда не можешь отключиться ночью. Практики для тех, чья тревога активизируется перед сном.
3 000 руб.
$35
Тревожная привязанность
Для тех, кто цепляется, ревнует и боится потерять. Разбираем корни тревожного типа привязанности и учимся строить отношения без страха.
3 000 руб.
$35
Отношения
Курсы о том, как строить здоровые отношения и оставаться собой
Перестать спасать
Курс о том, как выйти из роли спасателя, увидеть границы и перестать жить чужими чувствами.
3 000 руб.
1 900 руб.
$20
Скидка действует ещё 10 дней
Токсичные отношения
Как распознать разрушительные паттерны в отношениях и найти в себе силы выйти из них.
3 000 руб.
$35
Близость без потери себя
Как быть в отношениях и сохранять себя. Границы, слияние и здоровая близость.
3 000 руб.
$35
Одна и ок
Про страх одиночества и умение быть с собой. Как строить полноценную жизнь, не опираясь на присутствие другого.
3 000 руб.
$35
Самооценка и внутренний критик
Курсы для тех, кто хочет перестать сомневаться в себе и найти внутреннюю опору
Я достаточно
Глубокая работа с низкой самооценкой — откуда она берётся и как выстроить устойчивое ощущение собственной ценности.
3 000 руб.
$35
Синдром самозванца
Для тех, кто обесценивает свои достижения и ждёт, когда их разоблачат. Работа с хроническим сомнением в себе.
3 000 руб.
$35
Перфекционизм
Как перестать требовать от себя невозможного и начать получать удовольствие от процесса, а не только от результата.
3 000 руб.
$35
Мама, отпусти
Мягкая сепарация от родительских ожиданий, чтобы строить взрослую и устойчивую жизнь без чувства вины.
3 000 руб.
$35
Ресурс и смыслы
Курсы для тех, кто потерял энергию, интерес к жизни или столкнулся с внутренним кризисом
Антивыгорание
Восстановление после хронической усталости и эмоционального истощения. Возвращаем энергию и интерес к жизни.
3 000 руб.
$35
Прокрастинация
Не про лень — про страх и избегание. Почему мы откладываем важное и как это изменить без самокритики.
3 000 руб.
$35
Кризис смысла
Потеря интереса к жизни, ощущение пустоты и вопрос «и что дальше». Курс для тех, кто переживает внутренний перелом.
3 000 руб.
$35
Горе и потери
Как проживать утраты — расставания, смерть близких, конец важного этапа. Бережный курс о том, как горевать и восстанавливаться.
3 000 руб.
$35
Бесплатно
Короткие тесты для самодиагностики
Пройдите интерактивные тесты, чтобы лучше понять свои психологические паттерны, тревожность и эмоциональные состояния.
Кто ты в треугольнике Карпмана?
Определи свою роль — Спасатель, Жертва или Преследователь — и получи персональные рекомендации.
ПройтиТест на уровень тревожности
Клиническая шкала Бека (BAI). Оцени, насколько тревога влияет на твою жизнь прямо сейчас.
ПройтиТест на эмоциональное выгорание
Опросник Маслач (MBI). Три шкалы: истощение, деперсонализация, профессиональная успешность.
ПройтиШкала стресса PSS-10
Узнайте уровень вашего стресса за последний месяц. Результат с объяснением.
ПройтиТест на качество сна ISI
Оцените, насколько нарушения сна влияют на вашу жизнь.
ПройтиТест на тип привязанности ECR-R
Узнайте свой стиль привязанности в близких отношениях — надёжный, тревожный или избегающий.
ПройтиТест на газлайтинг в отношениях
Узнайте, есть ли в ваших отношениях признаки манипуляций и газлайтинга со стороны партнёра.
ПройтиТест: растворяетесь ли вы в отношениях?
Узнайте, насколько вы сохраняете себя рядом с партнёром.
ПройтиТест на самооценку Розенберга
Классический психологический тест — узнайте свой уровень самоуважения.
ПройтиШкала одиночества UCLA
Насколько вы чувствуете себя одинокой и изолированной? Классический психологический тест.
ПройтиОб авторе
Шарова Ольга — практикующий психолог
«Помогаю женщинам возвращать контакт с собой, выходить из тревожных сценариев и строить жизнь, в которой есть устойчивость, близость и радость.»
2 000+
консультаций
75%
клиентов возвращаются
🌍
онлайн по всему миру
2025
год начала практики
Отзывы
Что говорят клиенты после работы
После курса я впервые перестала чувствовать ответственность за всех вокруг. Стало легче дышать и жить своей жизнью.
Марина, 31
Ольга очень бережно ведет и объясняет простыми словами. Практики из Антивыгорания до сих пор со мной каждый день.
Екатерина, 28
Теплый, профессиональный подход и без давления. Поняла, что можно поддерживать себя без самокритики.
Анна, 36