Мягкий путь к себе, спокойствию и внутренней опоре

Тело под стрессом

Психосоматика, хроническое напряжение и усталость. Как вернуть контакт с телом и снизить физические проявления стресса.

3 000 руб.

$35

Сон и тревога

Когда не можешь отключиться ночью. Практики для тех, чья тревога активизируется перед сном.

3 000 руб.

$35

Тревожная привязанность

Для тех, кто цепляется, ревнует и боится потерять. Разбираем корни тревожного типа привязанности и учимся строить отношения без страха.

3 000 руб.

$35

→ Тест на тревожность (BAI)→ Тест на стресс PSS-10 → Тест качества сна ISI → Тест на тип привязанности ECR-R

Отношения

Курсы о том, как строить здоровые отношения и оставаться собой

Перестать спасать

Курс о том, как выйти из роли спасателя, увидеть границы и перестать жить чужими чувствами.

3 000 руб.

1 900 руб.

$20

Скидка действует ещё 10 дней

Подробнее

Токсичные отношения

Как распознать разрушительные паттерны в отношениях и найти в себе силы выйти из них.

3 000 руб.

$35

Близость без потери себя

Как быть в отношениях и сохранять себя. Границы, слияние и здоровая близость.

3 000 руб.

$35

Одна и ок

Про страх одиночества и умение быть с собой. Как строить полноценную жизнь, не опираясь на присутствие другого.

3 000 руб.

$35

→ Тест: треугольник Карпмана → Тест на газлайтинг → Тест: растворяетесь ли вы в отношениях?→ Шкала одиночества UCLA

Самооценка и внутренний критик

Курсы для тех, кто хочет перестать сомневаться в себе и найти внутреннюю опору

Найти опору в себе

Глубокая работа с самооценкой — откуда она берётся и как выстроить устойчивое ощущение собственной ценности.

3 000 руб.

$35

Подробнее

Синдром самозванца

Для тех, кто обесценивает свои достижения и ждёт, когда их разоблачат. Работа с хроническим сомнением в себе.

3 000 руб.

$35

Перфекционизм

Как перестать требовать от себя невозможного и начать получать удовольствие от процесса, а не только от результата.

3 000 руб.

$35

Мама, отпусти

Мягкая сепарация от родительских ожиданий, чтобы строить взрослую и устойчивую жизнь без чувства вины.

3 000 руб.

$35

→ Тест на самооценку Розенберга → Тест на синдром самозванца → Тест на перфекционизм FMPS → Тест на сепарацию от родителей

Ресурс и смыслы

Курсы для тех, кто потерял энергию, интерес к жизни или столкнулся с внутренним кризисом

Антивыгорание

Восстановление после хронической усталости и эмоционального истощения. Возвращаем энергию и интерес к жизни.

3 000 руб.

$35

Прокрастинация

Не про лень — про страх и избегание. Почему мы откладываем важное и как это изменить без самокритики.

3 000 руб.

$35

Кризис смысла

Потеря интереса к жизни, ощущение пустоты и вопрос «и что дальше». Курс для тех, кто переживает внутренний перелом.

3 000 руб.

$35

Горе и потери

Как проживать утраты — расставания, смерть близких, конец важного этапа. Бережный курс о том, как горевать и восстанавливаться.

3 000 руб.

$35

→ Тест на выгорание (MBI)→ Тест на прокрастинацию GPS → Тест смысложизненных ориентаций → Шкала осложнённого горя ICG

Бесплатно

Короткие тесты для самодиагностики

Пройдите интерактивные тесты, чтобы лучше понять свои психологические паттерны, тревожность и эмоциональные состояния.

Кто ты в треугольнике Карпмана?

Определи свою роль — Спасатель, Жертва или Преследователь — и получи персональные рекомендации.

Тест на уровень тревожности

Клиническая шкала Бека (BAI). Оцени, насколько тревога влияет на твою жизнь прямо сейчас.

Тест на эмоциональное выгорание

Опросник Маслач (MBI). Три шкалы: истощение, деперсонализация, профессиональная успешность.

Шкала стресса PSS-10

Узнайте уровень вашего стресса за последний месяц. Результат с объяснением.

Тест на качество сна ISI

Оцените, насколько нарушения сна влияют на вашу жизнь.

Тест на тип привязанности ECR-R

Узнайте свой стиль привязанности в близких отношениях — надёжный, тревожный или избегающий.

Тест на газлайтинг в отношениях

Узнайте, есть ли в ваших отношениях признаки манипуляций и газлайтинга со стороны партнёра.

Тест: растворяетесь ли вы в отношениях?

Узнайте, насколько вы сохраняете себя рядом с партнёром.

Тест на самооценку Розенберга

Классический психологический тест — узнайте свой уровень самоуважения.

Шкала одиночества UCLA

Насколько вы чувствуете себя одинокой и изолированной? Классический психологический тест.

Тест на синдром самозванца

Узнайте, насколько вы склонны обесценивать свои достижения и бояться быть разоблачённой.

Тест на перфекционизм FMPS

Узнайте свой тип перфекционизма — страх ошибок, завышенные стандарты или потребность в контроле.

Тест на сепарацию от родителей

Узнайте, насколько вы психологически отделились от родителей и живёте своей жизнью.

Тест на прокрастинацию GPS

Узнайте, насколько вы склонны откладывать дела и как сильно это влияет на вашу жизнь.

Тест смысложизненных ориентаций СЖО

Насколько ваша жизнь ощущается осмысленной? Есть ли у вас цели и ощущение своего пути.

Шкала осложнённого горя ICG

Для тех, кто переживает потерю. Бережный тест — как протекает ваше горе.