Курс «Перестать спасать»
1900
р.
3000
р.
Этот курс — о том, как перестать брать на себя чужую боль, спасать тех, кто не просил, и не жить чужими чувствами. ты поймёшь, почему так часто оказываешься в роли, где нужно поддерживать, тащить, помогать и «быть сильной», даже если внутри пусто. этот курс научит тебя видеть свои границы, различать ответственность и сочувствие, перестать чувствовать вину за чужие эмоции и позволить другим проживать свой путь. ты научишься говорить «нет» спокойно, без страха, что тебя перестанут любить.
Курс сочетает психологическую теорию и практические упражнения. тебе не придётся читать сухие тексты — каждое задание поможет увидеть свои сценарии в реальных ситуациях и изменить их шаг за шагом. всё изложено простым, живым языком, чтобы ты могла применять знания к себе сразу.
Курс сочетает психологическую теорию и практические упражнения. тебе не придётся читать сухие тексты — каждое задание поможет увидеть свои сценарии в реальных ситуациях и изменить их шаг за шагом. всё изложено простым, живым языком, чтобы ты могла применять знания к себе сразу.
Формат курса
– формат: PDF-файл (удобно читать с телефона или компьютера)
– объём: 80–100 страниц А4
– структура: теория + упражнения для саморефлексии и проработки
– время прохождения: 10–20 минут в день
– доступ: навсегда (ты можешь возвращаться к материалам в любое время)
– темп: комфортный, без дедлайнов
– создан на основе психологической практики и современных методов работы с личными границами и созависимостью
– формат: PDF-файл (удобно читать с телефона или компьютера)
– объём: 80–100 страниц А4
– структура: теория + упражнения для саморефлексии и проработки
– время прохождения: 10–20 минут в день
– доступ: навсегда (ты можешь возвращаться к материалам в любое время)
– темп: комфортный, без дедлайнов
– создан на основе психологической практики и современных методов работы с личными границами и созависимостью
этот курс — для тех, кто привык спасать всех, кроме себя, и хочет наконец научиться быть рядом с другими, не теряя себя.
Кому подойдёт курс
– тем, кто устал «тянуть» отношения и быть опорой для всех, кроме себя
– тем, кто постоянно чувствует вину, если кто-то рядом недоволен или грустит
– тем, кто не может спокойно смотреть на чужую боль и бросается помогать
– тем, кто чувствует, что живёт чужими эмоциями, а своих почти не слышит
– тем, кто не умеет отказывать и боится, что «станет плохим человеком»
– тем, кто застрял в роли сильного, ответственного, контролирующего
– тем, кто хочет строить зрелые, равные отношения без постоянного спасательства
– тем, кто устал «тянуть» отношения и быть опорой для всех, кроме себя
– тем, кто постоянно чувствует вину, если кто-то рядом недоволен или грустит
– тем, кто не может спокойно смотреть на чужую боль и бросается помогать
– тем, кто чувствует, что живёт чужими эмоциями, а своих почти не слышит
– тем, кто не умеет отказывать и боится, что «станет плохим человеком»
– тем, кто застрял в роли сильного, ответственного, контролирующего
– тем, кто хочет строить зрелые, равные отношения без постоянного спасательства
Что вы получите после курса
Что вы получите после курса
– внутреннее разрешение заботиться о себе без чувства вины
– понимание, где проходит граница между поддержкой и спасением
– умение не втягиваться в чужие драмы и эмоциональные состояния
– спокойное «нет» без страха потерять любовь или одобрение
– осознание, что любовь — это не контроль и не спасение, а уважение и свобода
– навык оставаться рядом без необходимости решать за другого
– ощущение устойчивости, когда ты выбираешь себя, а не роль спасателя
– внутреннее разрешение заботиться о себе без чувства вины
– понимание, где проходит граница между поддержкой и спасением
– умение не втягиваться в чужие драмы и эмоциональные состояния
– спокойное «нет» без страха потерять любовь или одобрение
– осознание, что любовь — это не контроль и не спасение, а уважение и свобода
– навык оставаться рядом без необходимости решать за другого
– ощущение устойчивости, когда ты выбираешь себя, а не роль спасателя
Темы курса
- что такое роль спасателя и почему она так прочно закрепляется
- как формируется сценарий спасательства в детстве: нужность, вина и ожидания
- внутренние выгоды спасателя — зачем мы это делаем на самом деле
- треугольник Карпмана: спасатель, жертва и преследователь
- как спасатель превращается в жертву — когда помощь становится насилием
- эмоциональное выгорание и чувство пустоты у тех, кто всегда «для других»
- вина и стыд — два главных инструмента, которые держат в этой роли
- как перестать отождествлять любовь с жертвенностью
- границы в отношениях: как отличить заботу от вторжения
- как перестать контролировать и позволить другим проживать свои ошибки
- различие между эмпатией и созависимостью
- страх быть эгоистом: почему он мешает восстановить границы
- эмоциональная зрелость и умение выдерживать чужие чувства
- как перестать давать советы, когда не просят
- как распознать людей, которые питаются твоей энергией
- практика «стоп» — как останавливаться, когда хочется спасать
- формирование новой идентичности: «я — не спасатель»
- упражнения на отделение «моих» и «чужих» эмоций
- как строить равные отношения без чувства долга и контроля
- как оставаться в любви, не теряя себя
Курс создан Шаровой Ольгой — психологом-консультантом, специалистом по личным границам, отношениям и эмоциональной саморегуляции.
Шарова Ольга
психолог
Как я получу доступ?
После оформления и оплаты курса на ваш e-mail придёт письмо с PDF-файлом и инструкцией по прохождению.
Если письмо не пришло или возникли сложности с оплатой, вы можете написать Ольге лично.
После оформления и оплаты курса на ваш e-mail придёт письмо с PDF-файлом и инструкцией по прохождению.
Если письмо не пришло или возникли сложности с оплатой, вы можете написать Ольге лично.
