Курс «Мама, отпусти!»
1900
р.
3000
р.
Этот курс — о том, как освободиться от незаметной, но чрезмерно сильной внутренней связи с матерью, которая продолжает управлять твоими решениями, чувствами и отношениями даже во взрослом возрасте. Если ты всё ещё будто «должна» что-то родителям, если испытываешь вину за свои желания, если ловишь себя на том, что живёшь так, как правильно для неё, а не для себя, значит, внутри тебя осталась та самая девочка, которая боится быть плохой, неблагодарной или нелюбимой. Этот курс поможет мягко, но грамотно отделиться: вернуть себе право на свои эмоции, перестать жить под невидимым родительским взглядом и почувствовать внутреннюю свободу.
Курс объединяет психологическую теорию и практические упражнения: ты узнаешь, как формируется зависимая связь с матерью, почему её влияние так тяжело осознать и как шаг за шагом восстанавливать границы. каждое упражнение направлено на то, чтобы ты смогла отделить свою жизнь от маминых страхов, ожиданий и сценариев — без агрессии, без разрыва отношений, но с уважением к себе и к маме.
Курс объединяет психологическую теорию и практические упражнения: ты узнаешь, как формируется зависимая связь с матерью, почему её влияние так тяжело осознать и как шаг за шагом восстанавливать границы. каждое упражнение направлено на то, чтобы ты смогла отделить свою жизнь от маминых страхов, ожиданий и сценариев — без агрессии, без разрыва отношений, но с уважением к себе и к маме.
Формат курса
– формат: PDF-файл (удобно читать с телефона или компьютера)
– объём: 80–100 страниц А4
– структура: теория + упражнения для саморефлексии и проработки
– время прохождения: 10–20 минут в день
– доступ: навсегда (ты можешь возвращаться к материалам в любое время)
– темп: комфортный, без дедлайнов
– создан на основе практической психологии, теории привязанности и семейных сценариев
– формат: PDF-файл (удобно читать с телефона или компьютера)
– объём: 80–100 страниц А4
– структура: теория + упражнения для саморефлексии и проработки
– время прохождения: 10–20 минут в день
– доступ: навсегда (ты можешь возвращаться к материалам в любое время)
– темп: комфортный, без дедлайнов
– создан на основе практической психологии, теории привязанности и семейных сценариев
этот курс — для тех, кто устал жить под мамиными ожиданиями, бояться разочаровать и хочет наконец почувствовать, что его жизнь принадлежит ему.
Кому подойдёт курс
– тем, кто до сих пор чувствует себя перед матерью в долгу
– тем, кто не может расслабиться рядом с мамой и всегда должен быть «правильным»
– тем, кто живёт с ощущением, что мама оценит, осудит или обесценит
– тем, кто испытывает вину за самостоятельность, успехи, переезд, выбор партнёра
– тем, кто боится расстроить маму и потому предаёт свои желания
– тем, кто замечает, что мама влияет на отношения, карьеру, выборы
– тем, кто устал быть «хорошей девочкой» и хочет почувствовать себя взрослой
– тем, кто до сих пор чувствует себя перед матерью в долгу
– тем, кто не может расслабиться рядом с мамой и всегда должен быть «правильным»
– тем, кто живёт с ощущением, что мама оценит, осудит или обесценит
– тем, кто испытывает вину за самостоятельность, успехи, переезд, выбор партнёра
– тем, кто боится расстроить маму и потому предаёт свои желания
– тем, кто замечает, что мама влияет на отношения, карьеру, выборы
– тем, кто устал быть «хорошей девочкой» и хочет почувствовать себя взрослой
Что вы получите после курса
Что вы получите после курса
– внутреннее ощущение, что твоя жизнь — действительно твоя
– способность различать свои желания и мамины ожидания
– умение не чувствовать вину за собственные решения
– спокойную, естественную сепарацию без конфликтов и обрывов
– восстановленные внутренние границы: где Я, а где мама?
– меньше тревоги, давления и автоматических реакций
– более зрелые отношения с матерью не через подчинение ей, а через уважение
– возможность строить свою жизнь без оглядки на её страхи и сценарии
– внутреннее ощущение, что твоя жизнь — действительно твоя
– способность различать свои желания и мамины ожидания
– умение не чувствовать вину за собственные решения
– спокойную, естественную сепарацию без конфликтов и обрывов
– восстановленные внутренние границы: где Я, а где мама?
– меньше тревоги, давления и автоматических реакций
– более зрелые отношения с матерью не через подчинение ей, а через уважение
– возможность строить свою жизнь без оглядки на её страхи и сценарии
Темы курса
- симптомы незавершённого отделения от матери
- почему мы остаёмся «детьми», даже когда давно выросли
- история маминых страхов: как её опыт становится твоей тенью
- чувство долга и вина — главный цемент детско-родительской связи
- эмоциональная зависимость: что ты на самом деле пытаешься получить
- идеализация и обесценивание: два полюса маминых поведенческих паттернов
- материнское влияние на выбор партнёров
- как детские травмы переходят во взрослые отношения
- вторичная выгода быть «хорошей дочерью»
- как устанавливать границы без конфликта и драм
- что делать, если мама обижается или манипулирует чувствами
- страх разочаровать — как его проживать?
- внутренний критик, говорящий голосом мамы
- техники отделения от эмоциональных сценариев семьи
- как перестать жить по маминому сценарию «как правильно»
- упражнение «моя жизнь — мой путь»
- феномен «перевёрнутой заботы»: когда ребёнок становится родителем
- как перестать «спасать» маму от её эмоций и проблем
- взрослая позиция: уважать, но не подчиняться
- построение новых, более лёгких и честных отношений с матерью
Курс создан Шаровой Ольгой — психологом-консультантом, специалистом по личным границам, отношениям и эмоциональной саморегуляции.
Шарова Ольга
психолог
Как я получу доступ?
После оформления и оплаты курса на ваш e-mail придёт письмо с PDF-файлом и инструкцией по прохождению.
Если письмо не пришло или возникли сложности с оплатой, вы можете написать Ольге лично.
После оформления и оплаты курса на ваш e-mail придёт письмо с PDF-файлом и инструкцией по прохождению.
Если письмо не пришло или возникли сложности с оплатой, вы можете написать Ольге лично.
